Beberapa minggu terakhir mencoba Intermittent Fasting (IF) dengan jendela makan 8 jam. Mengurangi makan karbohidrat, gula dan segala turunannya. Alhamdulillah badan jadi merasa lebih ringan, dan kayaknya celana sudah mulai pas lagi dan muat lagi. Alhamdulillah, olahraga pun sedikit demi sedikit dimulai lagi. Mulai jogging dalam rumah dengan bawa barbel, atau treadmill, angkat beban di gym. Yang mana yang paling mudah dan gampang, itu yang dilakukan.
Berat badan sempat 88, sekarang menuju 84. Padahal waktu dari KL sempat di angka 78. Lumayan juga naiknya. Alhamdulillah makanan di sini enak-enak.
Ditambah ada rhinitis dan dahak yang agak padat sudah mulai encer. Kemarin sempat ke pharmacy dan dikasih obat pengencer dahak yang pernah dikasih dokter waktu di KL. Alhamdulillah sudah mulai keluar dahaknya. Kalau sekarang memang lagi kena flu berat aja. Minggu kemarin makan KFC ditambah makan es krim. Malam sebelumnya dan malamnya berturut-turut begadang nonton Piala Dunia. Tepar juga sampai Selasa kemarin. Alhamdulillah sudah mulai mendingan, memang kayaknya dahak masih ada karena dari rhinitis. Semoga Allah memberikan kesembuhan dan kekuatan.
Mencoba hidup sehat setelah di KL dicek dan ada batu empedu. Karena waktu itu makan masih belum teratur, kurang sayur, banyak junk food dan makan makanan berlemak. Alhamdulillah batu empedu bisa dikeluarkan dengan makan apel rutin (gala) dan dibantu dengan olive oil. Ada resepnya di cultured plate dengan keyword 'gallstone'. Batu empedu keluar pagi bareng dengan bowel movement. Alhamdulillah akan ada selalu obat di setiap penyakit.
Kalau gak salah dr Zaidul Akbar bilang penyakit yang gak ada obatnya itu tua dan meninggal apa ya? kurang lebih seperti itu. Dari beliau juga belajar untuk mengkonsumsi rimpang dan meminimalisir makanan ultra proses. Alhamdulillah sedikit demi sedikit bisa dilaksanakan, memang harus dipaksa. Bismillah saja, Semoga Allah memberikan kekuatan untuk bisa istiqamah. Menjaga badan yang memang titipan saja. Insya Allah bisa amiiinnn.